柔軟性

筋肉がつくと身体が固くなると言う言葉を聞いた事がありませんか？スポーツの現場でも聞いた事あるかもしれませんが、実はこれは大きな間違いです。筋トレをすると、むしろ柔軟性は向上します。なぜ筋トレをすると柔軟性が向上するのか、そもそも身体が固いとは筋肉がどういう状態の事を言うのかを解説していきます。